Kursbeschreibung

Faszien Pilates

• In dieser Stunde ist unser Fasziennetz der Mittelpunkt. Übungen mit denen wir die myofascialen Strukturen in unserem Körper bearbeiten und Verklebungen lösen.

Pilates Kraft & Balance

• Diese Pilates-Einheit verbessert die Kraft und die Balance. Alle Kräftigungsübungen sind mit der Balance verbunden. Übungen, wie z.B. im Stand, oder auch im Vierfüsslerstand stellen eine höhere Anforderung an das Gleichgewicht.

Functional Training und Faszien Training haben viel gemeinsam

• Funktionales Training ist eine alltags relevante und sportartübergreifende Trainingsform und beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht. 
• Der Fokus richtet sich dabei auf die Stabilisierung der Gelenke, besonders im Rumpf- als auch Hüftbereich, bei Bewegungsmustern, wie sie auch im Alltag vorkommen. Sie haben Auswirkungen sowohl auf die Bauch- Rücken- als auch die Beinmuskulatur.
• Auf eine exakte Bewegungsausführung bei den Übungsvarianten achtet Ihr Trainer ganz besonders. 
• sie trainieren mit Ihrem eigenen Körpergewicht, mit labilen und instabilen Trainingsunterlagen, Gymstick, Staby, aber auch Hanteln. 

Pilates Energie Aktivierung

• Eine sehr ruhige Trainingsstunde, die es uns ermöglicht, einfache, aber kräftigende Pilates Übungen langsam, präzise, mit viel Zeit für die Atmung zu geniessen.
  Für all diejenigen, die zur Ruhe kommen möchten und ihr Energiezentrum mit gezielten Übungen aktivieren möchten

Pilates Geräte Training / Reformer - Halftrapez - Ladder Barrel

• Durch den Widerstand des Reformers und die Instabilität der Plattform werden tief liegende Muskeln trainiert, was zu einer starken Körpermitte führt

  Reformer-Pilates ist gelenkschonend und eignet sich daher auch für Menschen mit Verletzungen oder Einschränkungen. Durch den individuell einstellbaren Widerstand kann das Training auf jedes Fitnesslevel angepasst werden

  Das Training stärkt Muskeln, die für eine gute Haltung essenziell sind, und hilft dabei, muskuläre Dysbalancen zu korrigieren. Das führt zu einer aufrechten, gesünderen Haltung,

  Reformer-Pilates macht die Muskeln schlank und definiert

  Das Training ist dabei ganzheitlich und spricht den gesamten Körper an, von Beinen und Gesäß über den Rücken bis hin zu Armen und Schultern

Pilates Sports

• Eine Pilates Stunde, die eine sportliche Herausforderung an die Kondition der Teilnehmer stellt! 
  Eine gute Grundkondition und Beherrschen der Pilates Übungen ist die Basis.

Pilates Senior & Beginner

• Um die Übungen korrekt auszuführen, muss man sich gut konzentrieren. Daher ist Pilates für Senioren sowohl für den Körper als auch für den Geist förderlich. Man erlangt eine bessere Lebensqualität durch das regelmässige Pilates Training. Diese Trainingsstunde beinhaltet die Pilates Grundübungen – einfach ausgeführt. Auch für Einsteiger sehr geeignet.