Funktionelles Training ist eine alltags relevante und sportartübergreifende Trainingsform und beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht.

Der Fokus richtet sich dabei auf die Stabilisierung der Gelenke, besonders im Rumpf- als auch Hüftbereich, bei Bewegungsmustern, wie sie auch im Alltag vorkommen. Sie haben Auswirkungen sowohl auf die Bauch- Rücken- als auch die Beinmuskulatur. 

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